你生命中的常客竟最易诱发脑中风:威尼斯人平台

本文摘要:1.咸菜和用钠包裹的方便织物会引起血压升高,是中风的主要原因。

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1.咸菜和用钠包裹的方便织物会引起血压升高,是中风的主要原因。值得注意的是,食物中的隐形盐更危险,一些稀有的食物成分只是不含盐,如饼干、冰淇淋、味精等。建议:不要吃咸菜,自己煮汤。

去餐厅的时候要仔细看食品标签,注意隐藏的盐。2.无糖饼干虽然用无糖饼干代替含糖饮料是避免发胖和保持体重的明智而自由的选择,但也有利于心脏的健康,但无糖饼干更容易引起中风。

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每天喝一块无糖饼干并不会降低48%的中风风险。白开水是最健康的饮料。

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如果不喜欢白开水,可以喝点果汁。3.熏咸肉和加工肉或加工肉引起的中风主要有两个原因:一是腌制过程中重新添加了大量的盐;第二,烟熏食品中含有对人体有害的防腐剂。

研究发现,硝酸盐和亚硝酸盐不一定会破坏血管,导致血管硬化和扩张,进一步降低中风和心脏病的风险。4.红肉一项对35000名瑞典女性进行了10年的新研究发现,每天不吃大量红肉的女性患风的风险降低了42%。平时不吃家禽(如鸡、鸭等。

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)和鱼。此外,我们不应该自由选择对心脏健康的蛋白质,尤其是豆类、坚果、豆腐和脱脂奶产品。

5.饼干、薯片、糕点和烘焙食品。薯片、饼干等很多烘焙食品含有大量的反式脂肪酸,并不会降低中风的风险。与每天摄入1克反式脂肪酸的女性相比,每天摄入7克反式脂肪酸(约两个甜甜圈或半根薯条)的女性不会将缺血性中风的风险降低30%。

尽量避免吃快餐、薯条等油炸食品。

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